Bowl nrj au petit déjeuner
Bonjour,
Pour bien commencer la journée,
rien de tel qu’un bon petit-déjeuner savoureux et riche en énergie !!
Composé de :
– Yaourt nature source de protéines et calcium
– Fruit frais de saison (ici, des fraises : riche en vitamine C avec un taux moyen de 67,4mg/100g alors que la moyenne des fruits frais est de 26mg/100g, vitamine B9, et polyphénols antioxydants.)
– Amandes riche en fibres, vitamines E,B2,B9, magnésium.
– Céréales complètes riches en fibres amenant nrj et satiété sur la durée.
– Chocolat noir source de magnésium.
Ce petit déjeuner facile à préparer est un plus pour commencer sa journée en pleine forme !
Accompagné d’une boisson chaude, ici un thé, pour l’hydratation, et HOP !!!
C’est parti pour une bonne journée !!